Tipps für die Augen

Als vorbeugende Maßnahme sollten die Computerarbeit nie in einem komplett abgedunkelten Raum durchgeführt werden. Eine matte Zimmer- oder Schreibtischbeleuchtung unterstützt die Augen. Die Lampe auf dem Schreibtisch sollte dabei am besten neben oder hinter dem Bildschirm platziert werden. So fällt das Licht nicht direkt auf den Monitor und Reflexionen werden vermieden. Eine solche Raumbeleuchtung reduziert die Belastung der Augenmuskulatur. Dazu sollte auf einen guten Abstand vom Betrachter zum Monitor geachtet werden. Eine Faustregel gibt es hier nicht, allerdings sollte der Abstand zum Monitor so groß ausfallen, dass höchstmöglicher Abstand gegeben ist, dennoch die Schriften und Grafiken erkannt werden können. Dazu sollte der Monitor in Augenhöhe platziert werden. Der Blickwinkel auf den Monitor sollte 60° nicht überschreiten. Wichtig ist auch ein guter Blendschutz. Steht der Computerarbeitsplatz neben einem Fenster, dann sollten Jalousien heruntergelassen werden. So wird die Reflexion auf den Bildschirm reduziert, was wiederum eine Überanstrengung der Augen und Augentrockenheit nach sich ziehen würde. Wichtig ist in diesem Zusammenhang, dass ein Computerarbeitsplatz niemals frontal zu einem Fenster errichtet werden sollte. Der Schreibtisch sollte immer im rechten Winkel zum Fenster aufgestellt werden. So ist ein optimaler Blendschutz gegeben und die Augen werden zudem nicht gezwungen, ständig zwischen dem Blick auf das helle Fenster und den Monitor zu wechseln, was sich sehr ermüdend erweist.Gegen besonders trockene und damit brennende Augen am Computer sind im Handel Augentropfen mit Hyaluron erhältlich. Hyaluron ist ein Wirkstoff, der ein Vielfaches seines Eigengewichtes an Wasser aufnehmen kann. Für die Augen bedeutet das, dass sie stärker befeuchtet werden und dass die Augenflüssigkeit auch länger auf den Augäpfeln erhalten bleibt. Damit wird dem Augenbrennen und den trockenen Augen am Monitor wirksam vorgebeugt. Die Tropfen haben keinerlei weitere chemische Inhaltsstoffe, sind deshalb unbedenklich in der Anwendung.

Beitragsbild: pexels.com